-Aludd ki magad!
-Figyelj oda az egészségedre!
-Olvass jó könyveket; az agy megtornáztatása nem kevésbé fontos, mint a testé!
-Fogyassz leveseket!
-Az evésnek ne legyen kultusza! Ne a hűtő legyen örömeid forrása, hanem a téged körülvevő világ.
-Sportolj megfelelően!
-Ne irigykedj a csont-bőr modellekre.
-Vegyél magadnak szép ruhákat.
-Minden falat ízét élvezzed ki, mely a szádba kerül.
-Ne fogyassz túlzott mennyiségű alkoholt.
-Lefekvés előtt jobb nem vacsorázni.
-Inkább többször (4-6 alkalommal) egyél, de kisebb adagokat.
-Reggelire hasznos szénhidrátokat fogyassz, például kását, teljes kiőrlésű kenyeret, müzlit stb.
-Elalvás előtt igyál kefirt.
-Egy étel fogyasztását se tiltsd meg magad számára, emlékezz: a tiltott gyümölcs a legédesebb!
-Szeresd és tiszteld a saját testedet!
-Igyál sok vizet.
-Az étkező asztaltól enyhe éhségérzettel állj fel.
-Kerüljed a rövid ideig tartó diétákat; ezek csak az életedet teszik pokollá.
-Alaposan rágd meg az ételt!
-Ne egyél a számítógép, illetve a televízió előtt ülve!
-Ne ess pánikba, ha túl sokat ettél. Ez nem katasztrófa, csak ara ügyelj, hogy a legközelebbi alkalomkor egyél kevesebbet!
-A csokival ne akard a stresszt és a szorongást „gyógyítani”.
-Lassabban egyél.
-Ne fogyassz szemetet! Kerüld a gyorséttermeket!
-A teát és a kávét cukor nélkül idd!
-Amennyiben teheted, inkább gyalogolj.
-Rendszeresen élj teljes (szexuális) életet!
-A fő étkezés közben ne igyál sokat, mert azzal a gyomorsavat mosod ki, ami viszont az emésztésedet segítené.
-Nem kell feltétlenül tiszta tányért magad után hagyni az étkezéskor, már nem vagy gyerek. Ha jól laktál, maradhat a tányéron.
-Egyél hideg színű edényekből. Ilyen színek, például a kék, sötétzöld, ezüst.
-Figyelj oda arra, hogy ne fogyassz mértéktelen mennyiségben sót!
-Ne hanyagoljad el a masszázst!
-Kerüld a túl nagy ruhákat, melyek elrejtik az alakodat.
-Ne csak az alacsony zsírtartalmú termékekért és a cukorpótlókért rajongj. Ne feledd: valamivel táplálni kell tested minden egyes sejtjét!
-Csak és kizárólag minőségi és finom ételeket fogyassz!
-Ne dohányozz!
-Munka után teljesen pihenjed ki magad!
-Ne feledkezz meg a hideg-meleg (kontrasztos) zuhanyzásról!
-Foglalkozz érdekes dolgokkal! A semmittevés a falánkság legnagyobb barátja.
-Ne csipegess a főzés során!
-Ha mérlegre állsz, azt csak evés előtt tedd!
-Csak jóllakottan menj bevásárolni!
-Gyakrabban nevess!
-Fogyassz rendszeresen fehérjetartalmú ételeket, mint például zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket!
-Természetes fűszerekkel ízesítsd az ételedet!
-Próbáld meg a szeretet és a boldogság állapotát mindig fenntartani!
-Kerüld az olyan embereket, akik valóságos diéta-őrültek.
-Ha úgy gondolod, hogy ideje megtisztítani a szervezetedet, tarts diétás napokat.
-Felejtsd el végre az olyan kezdetű mondatokat, hogy „Kövér vagyok…” vagy „Lusta vagyok…”.
