Nappal tartsd csukva az ablakot
Ne nyisd ki, mert a lakás könnyen felmelegszik. Ha tudod, a függönyöket is húzd be, este viszont, amint lehűl a levegő, csinálj kereszthuzatot!
Hideg ételek
Fogyassz hideg ételeket, amik segítenek téged is lehűteni és egyszerre pótolják az elvesztett folyadékot is. Remek választás pl. salátákat, vagy leveseket enni. Emellett igyál sokat, amikor csak teheted.
Kapcsold be a ventilátort
Tegyél a légáramba jeget, vagy permetezz bele vizet! Sokkal jobb hatásfokot érhetsz el így.
Ne égesd feleslegesen a villanyt
Minden elektromos berendezést érdemes kihúznod, ha nem használod, különben azok is csak fokozzák a meleget!
Zuhanyozz, párologtass minél többször
A párásítás hatékony lehet, ha minél hűvösebbnek szeretnénk érezni a levegőt, így érdemes a szobába teregetni a frissen mosott ruhát. Emelett a zuhanyzásnak is áldásos hatása van, tedd meg minél többször egy nap.
